BuildSelf.skill

你对自己是最差的证人，但你是唯一在场的证人。

它是什么

一份关于你自己的数字化档案——不是自传，也不是性格测试报告，而是一副能预测你的镜片。

判定线只有一条，而且是可证伪的：

拿这份档案去预测你真实做过的决定，命中吗？

摘要答不了这个问题，自传也答不了。只有一条建在行为痕迹上的认知骨架能答。

为什么不能只靠「问你」

BuildSelf 蒸馏自己：主体在场、可以问。 这既是超能力也是陷阱——

你自己不是关于你自己的可靠证人。 你会记错（记忆是重构的）、会美化 （把「希望自己是的样子」讲成「自己实际的样子」）、会看不见自己的模式 （有些东西只有别人看得见）。

所以难点不是「问出答案」，而是在「你说你是谁」和「你实际做了什么」之间架一条可验证的线。

三条铁律

#	铁律	防的失败
1	自述是入口，不是证据	用户说的标「述」，只有行为痕迹能升到「行」。防「自述誊清稿」
2	冲突不许抹平	「说 A 做 B」是信息量最高的条目；调和它 = 信息量净减少
3	留出探针先于档案存在	先冻结真实往事作留出集。后出题 = 让写档案的人自己挑考题

它能做什么

场景	说明
访谈取证	七类自我取证问题（具体事件回溯 / 反事实 / 代价追问 / 他者视角 / 例外挖掘 / 矛盾对质 / 模式识别）
痕迹归集	聊天 / 日历 / 账单 / 决策备忘 / 笔记 / 他人评价 → evidence/（逐份明示同意）。类型可自定义（gitlog / ledger / 任何合法 slug）——每个人的痕迹长得不一样
矛盾对质	你说 A、痕迹显示 B——两侧并列摆出，把解释权交给你，不替你抹平
认识层	SELF.md + CONFLICTS.md：给人读的自我认知档案
分身层	四份文档（立场公理集 / 决策启发式 / 表达 DNA / 诚实边界），可整组喂给任何 AI
维度灵活	核心六维（身份/决策/表达/关系/价值/时间线）是默认透镜，覆盖到才建；另有扩展维度装「这个人独有的领域」——每个人的档案不一样
可验证	留出探针盲测 → 命中率就是保真度 G。真正的 train/test 切分，测泛化而非复述
质量可验证	12 项结构检查 + 独立 agent 四轴评分卡（100 分）+ 不计分的覆盖等级
可撤回	整目录删除，不留副本、不缓存、不备份
增量更新	「我又想起来一些事」→ 只重跑受影响的维度；探针一旦冻结就不动
持续深化	档案建好后接着挖：跑 self_gaps.py 拿议程，一轮 3-5 个问题，补到饱和为止

两层产物

层	文件	给谁看	回答
认识层	SELF.md、CONFLICTS.md	你自己	「我是谁」
分身层	PRINCIPLES.md、DECISIONS.md、VOICE.md、BOUNDARIES.md	另一个 AI	「遇到 X 我会怎么做」

同一个 ground truth，两种投影。 分身层不是另起炉灶写一份人格设定—— 它的每条公理都必须能从 SELF.md 与 evidence/ 里指回来（不同源 = 两份产物互相打架）。

安装

npx skills add ai4next/BuildSelf

或手动克隆到你的 runtime skills 目录（如 ~/.claude/skills/buildself/）。

使用

帮我做一份自我档案
把我蒸馏一下，做成数字化文档
我想更认识我自己，你可以问我问题
我提供一些材料，你帮我看看我是个什么样的人
如果是我，我会怎么选？
我又想起来一些事，补充进档案
档案太薄了，继续挖，让它更丰富
还能补什么？

首次激活会说一次隐私声明，然后问你要哪一档（快速 ≈3 轮 / 标准 ≈6-8 轮 / 深度 ≈12 轮）。

工作流

入口分流 → 建工作区 → 🔴冻结留出探针 → 痕迹归集 → 🔴清点确认
        → 访谈(多轮) + 维度底稿 → 🔴质量确认 → 认识层合成 → 🔴分身层公理集确认
        → 独立质检(结构检查 + 四轴评分卡 + 探针盲测) → 🔴交付
        → 深化循环（跑议程 → 补可补的缺口 → 重新封存）→ … 到饱和

四个 🔴 是让用户纠偏的，不是扣住产出的。公理集不确认，不许放大。

逐 Phase 操作细节见 SKILL.md。

Phase 1 与 Phase 2 的隔离是判定线可信的前提：Phase 1 只做结构化清点（情境 + 决定， 不下钻），冻结 3-5 条作探针；Phase 2 维护一份「封存决定清单」并主动回避。 用户若主动提起，该探针标 contaminated，不计入保真度 G 的分母。

深化：档案永远没有「做完」的那一天

交付不是终点。档案自己身上带着一份它自己写的欠条—— dims/*.md 的 ## 还没查到、SELF.md 的存疑段、CONFLICTS.md 里「未解决」的条目。

python3 scripts/self_gaps.py buildself/<slug>   # 覆盖矩阵 + 按边际信息量排序的提问议程

它把散落在五处的缺口收成一张表，按「先补会卡住交付的，再补广度」排序： 未解决的冲突（P0）→ 可补的维度缺口（P1）→ 无痕迹的「述」（P2）→ 公理缺「代价」（P3）→ 覆盖（P4）。

关键是缺口分两类：

标记	含义	怎么办
（可补）	去取证 / 去问就能补上	这就是议程上的条目，去补
（待事件）	只能等它真实发生	不要碰。为它编内容是编造，不是丰富

这就是它和「已收束还在追问」的区别：收束结束的是这一次访谈， 深化补的是档案自己列出的清单——清单是档案写的，所以它不会变成访谈者的自嗨。

停在饱和：可补的缺口清零，剩下的全是「待事件」。 一份饱和的档案仍然有存疑段，那些留着的缺口，正是它知道自己边界在哪的证据。

详见 references/deepening-engine.md。

结构检查与质量门

这是两件事，别混。

python3 scripts/self_seal.py buildself/<slug>          # 封存内容哈希（下游漂移检测依据）
python3 scripts/self_check.py buildself/<slug>         # 12 项结构检查 + 软诊断
python3 scripts/probe_seal.py verify --dir buildself/<slug>   # 探针封存未被篡改
python3 scripts/self_report.py buildself/<slug>        # 检查点摘要
python3 scripts/self_gaps.py buildself/<slug>          # 深化议程（覆盖矩阵 + 该问什么）

12 项结构检查：frontmatter 完整性与交叉校验（含维度三方对账：dimensions ↔ dims/ ↔ manifest.dimensions[]）/ 核心骨架 3-10 条 / 骨架条目元数据 / 推 ≤ 20% 且 行 ≥ 30% / 冲突已分类或显式声明无冲突（含否认对立检测）/ 存疑段非空且各维度底稿的缺口已汇总 / evidence/ 非空 / interview/ 非空 / 探针 3-5 条且封存完好 / 分身层每条公理回指 SELF.md / manifest 契约与哈希未过期。

过了这 12 项 ≠ 质量合格。 它们拦的是结构缺陷，不是内容真伪——一份字段齐全、 标记规范的档案完全可能是编造的。过了只等于「没有结构性缺陷，值得花一次评分」。

再过独立 agent 的四轴评分卡（100 分）：

轴	分	测什么	不达标 = 什么产物
保真度 G	30	探针盲测命中率——判定线	自述誊清稿：读着像，但预测不了你
诚实度 H	25	述行冲突是否如实记录而非抹平	美化过的自己
可执行性 X	20	公理集是否真可运行	一段漂亮话
溯源 S	25	每条断言能否指回 evidence/ 或 interview/	编造者

保真度单项最高，它就是判定线。 其余三轴测的都是「多忠实地搬了素材」， 只有它测「能不能预测你」。G < 12 时等级封顶 C。

另有一个不计分的「覆盖等级」（稀疏 / 标准 / 丰富 / 饱和）——它是标签不是轴：

丰富度是唯一能靠堆刷上去的指标。 保真度灌不了（要预测对），诚实度灌不了 （要如实记冲突），溯源灌不了（要能回查），只有「资料多少」能靠堆。 所以它不进分母，只回答一个问题：下一轮该不该继续深化。

反作弊：取探针回答里点名的条目问「把它取反，预测会变吗」——不变 = 点名是事后贴的标签。

做不到独立评分就不评分：环境无法 spawn 独立 agent 时跳过评分卡， 标注「本档案未经独立评分」且不给等级——冒充独立评分的自评分，危害不是分数低， 是看起来像有分数。

隐私与伦理

这个 skill 会问很私人的问题、会处理极敏感的聊天记录。所以下面五条不是免责声明，是硬规则。

#	硬规则
1	默认全本地不外传——处理私人材料时不调用任何网络工具；evidence_ingest.py 无 --consent 拒绝写入
2	可撤回——「删除我的档案」= 展示目录内容确认 → 整目录删除 → 不留副本、不缓存、不备份
3	不做心理诊断 / 临床评估——只记录行为痕迹与自述，不测量特质、不做病理判断、不给 DSM/ICD 分类
4	逐份材料明示同意——归集前逐份问；含他人原话的材料要额外说明这一层
5	危机信号转向——出现自伤/严重痛苦信号 → 立即停止访谈，说明「我不是治疗师」，给 24 小时资源并问「你现在安全吗」

全国统一心理援助热线 12356（国家卫健委，24 小时、免费）· 危及生命打 120 / 110。 危机信号本身不写进档案。全文见 references/privacy-ethics.md。

产出目录

buildself/<slug>/
├── README.md                    # 索引：这是什么、怎么用、版本、怎么撤回
├── SELF.md                      ★ 认识层主产物
├── CONFLICTS.md                 ★ 述行冲突台账
├── PRINCIPLES.md                ★ 分身层之根（立场公理集）
├── DECISIONS.md / VOICE.md / BOUNDARIES.md
├── dims/01-identity.md …        # 维度取证底稿（核心六维 + 扩展维度 ≥07，同构）
├── evidence/<type>/             # 行为痕迹（只读；类型可自定义）
├── interview/round-NN.md        # 访谈逐轮记录
├── interview/LEDGER.jsonl       # 访谈台账（追加式）
├── probes/P0X.md                # 探针情境（可见）
├── probes/sealed/P0X.answer.md  # 探针答案（哈希封存，禁读）
├── manifest.json                # 版本、哈希、索引
└── QUALITY.md                   # 独立质检评分卡

dims/ 是底稿，SELF.md 是结论。 底稿里可以有「这条痕迹还解释不通」， SELF.md 里不可以——那里每一条都要能承重。分文件也让深化能只重跑受影响的维度。

档案输出到你的工作区，绝不放进 skill 目录——skill 必须自包含，档案属于用户数据。

示例

examples/minimal-self/ 是一份虚构人物的最小合法档案， 故意做得薄但合法——用来对照「哪些是结构要求、哪些是质量要求」： 它过得了 12 项结构检查，但质量轴上拿不到高分。

不适用

你想要	去哪
只要性格测试结果	不适用——特质标签不可证伪，预测不了具体决定
心理评估 / 心理咨询	不适用——转求助资源（见隐私硬规则 5）

最后

蒸馏自己的产物不是「我是谁」的答案，而是一副能预测你的镜片。

一份好的自我档案，读起来不会太舒服——因为它是照着你的行为写的，不是照着你的自我介绍写的。 它会在你讲得最顺的地方，指给你看你没讲的那一半。

它也没有「做完」的那一天，但它必须「收得住」。 能补的一轮轮补掉， 补不掉的如实留着——那些留着的，正是它知道自己边界在哪的证据。

判定线只有一条：拿它去预测你真实做过的决定，命中吗？

License

MIT © 2026 ai4next